長時間のデスクワークは同じ姿勢を続けるため、
目を酷使し、血流が悪くなり、肩こりや腰痛に
つながる可能性が高くなります。
つらい症状が現れる前に、作業を中断して
ストレッチを行うことをお勧めします。

首をゆっくりと大きく回したり、
肩甲骨をゆっくりと大きく回したり、
肩に力を入れて勢いよく落としたり、
椅子から立ち上がって屈伸したりする
ストレッチは、効果的です。

仕事の合間に試してみてください。